Beweglichkeit, Insider packt aus: Unbedingt lesen!

Ich würde keines dieser Produkte empfehlen. Bitte lesen Sie die gesamte Seite sorgfältig durch, bevor Sie etwas auf dieser Seite kaufen. Ich werde erklären warum. Wenn jemand eine neue Übungsroutine beginnt, sagt er: "Es wird mich so viel agiler machen." Der erste Schritt besteht darin, festzustellen, ob und welche Art von Übung Sie benötigen. In den meisten Fällen ist der Typ eine Kombination aus der Übung, die Sie gerade ausführen, und Ihrem vorhandenen laufenden Programm. Wenn Sie ein Läufer sind, kommen viele Leute auf die Idee, dass ein Marathon ein langer Lauf ist, der schwer ist, und dass ein 10-km- oder 5-km-Lauf ein kürzerer, einfacherer Lauf ist, der einfach ist. Dies ist überhaupt nicht wahr. Der Unterschied besteht darin, dass Sie mit Ihrem Körper auf einer anderen Ebene auf einer Steigung laufen, aber Ihre Herzfrequenz, Ihr Energieniveau und Ihr Sauerstoffverbrauch sind alle gleich. Der einzige Unterschied ist die Dauer, und das ist der Schlüssel. Laufen ist der schnellste Weg, um Fett zu verbrennen, was Sie zu verlieren versuchen. Der Hauptunterschied zwischen Laufen und Gehen besteht darin, dass Sie beim Laufen den Körper an die Grenze seiner Fähigkeit bringen müssen, mit dem Stress umzugehen. Sie können dies jedoch beim Gehen tun.

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